biyuuの基本「骨盤x体幹」=カラダを整える。
凝り固まった筋肉を解し、関節の可動域を広げ、サビつかない
柔軟なカラダに。歪んだ骨盤は整え、正しい位置に。
体軸を意識させ、体幹筋を鍛え、引き締まったカラダを目指します！
※逆さまになりません。

一日の歪んだカラダを整える夜時間の静的ストレッチです。
デスクワークや立ち仕事で凝り固まった筋肉を解し、肩凝り、腰痛の
改善、痛みの緩和に。
睡眠前のストレッチは副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まり、
質の良い睡眠につながります。

筋トレとストレッチを交互に行うことで筋肉の向上、筋肉量の増加につながります。
年齢、生活習慣によって衰えていくカラダを無理なく鍛え、
姿勢の改善、体幹筋を強化します。

腰痛、股関節痛、膝痛等で運動を諦めていた方を対象に。
手足の先から解し、全身を無理なく伸ばします。
年齢に必要な筋肉を鍛え、維持します。
※逆さまになりません。
※柔道整復師によるレッスンです。